[טל]

מה ניתן לעשות כדי לעלות את המוטיבציה לקראת הערב

שלום רב.
כאשר אני קמה בבוקר, אני מלאת מוטיבציה ואנרגיה ללכת לעבודה. אבל אחרי שאני חוזרת מעבודה המוטיבציה שלי יורדת. אפילו אני מרגישה דכדוך קל. מה ניתן לעשות כדי  לעלות לעצמי את האנרגיה והמוטיבציה?

[צפריר חייקיס]

אנרגיה לשעות הערב

שעות היום מאופיינות בפעילויות שונות. סביר ש תהיי די עייפה בשעות הערב.
המנעי מלשכב בחדר ה שינה לצפות בטלוויזיה או לקרוא סםפר. עשי זאת בחדר נעים, מואר  ומאוורר היטב.
סגלי לעצמך ארוחות בריאות והמנעי מארוחות כבדות בשעות הערב. 

אמצי עסוק מרגיע לשעות הערב והפכי אותו להרגל – שמיעת מוסיקה, קריאת ספר, עבודות יד וכיו"ב. זה יטעין אותך באנרגיה נוספת עד לשעת השינה.

[מאת]

תגובות