enter-article טיפול בחרדות - מרכז ארצי למאמנים אישיים
אימון אישי » מאמרים וחדשות » טיפול בחרדות

טיפול בחרדות

חרדות הפכו להיות חלק מחייהם של צעירים ומבוגרים רבים בשנים האחרונות והטיפול בהן לעיתים אינו מלא או אינו מתייחס למלוא ההשלכות, הפיזיות והנפשיות שנגרמות כתוצאה מחרדה.

מהי חרדה?

חרדה מתחילה בפחד, יש לכולנו פחדים במצבים מסוימים, תחושות מסוימות, אנשים או תרחישים מסוימים, הפחד גורם לנו להרגיש אחרת, הדופק עולה, הנשימות הופכות לקצרות והראש מלא בחששות. חרדה היא למעשה הפחד מהפחד - כלומר העובדה שאנחנו יודעים ומכירים את הפחד, כשאנחנו מתקרבים או עומדים להיחשף לדבר שגורם לנו לפחד, אנו חשים חרדה.

התקף חרדה בא לידי ביטוי בהרבה סימפטומים פיזיים (לעיתים נראים כמו התקף לב או אירוע אחר). כ
שאנו נבדקים ומתברר שלא עברנו אירוע אחר, הדבר בדרך כלל מקוטלג כהתקף חרדה.

טיפול בחרדות

לעיתים הטיפול בחרדות מתמקד בצדדים הנפשיים, הגורמים לפחד והאירועים שהביאו את האדם לחוש חרדה.
אבל ד"ר אורית צוקר טוענת לפי שיטתה שגם לסימפטומים הפיזיים דרוש טיפול במסגרת טיפול בחרדות. השיטה של ד"ר צוקר לטפל בחרדות משלבת מגע וטיפול במצב הפיזי בו נמצא האדם לפני ותוך כדי התקף החרדה.

את השינוי בתחושות ובתרחיש שמביא אדם להתקף חרדה הוא מכיר, אבל לא מצליח לשנותו. בטיפול שמשלב טיפול בגורמים הנפשיים יחד עם מגע פיזי  - זו לטענתה השיטה האפקטיבית ביותר עבור אימון וטיפול אישי בחרדות

סוגי חרדות

חרדה מאינטימיות - בעיה נפוצה מאוד באוכלוסיה, קשורה בדרך כלל לחוויה קשה שחווינו בקשר בעבר (בני משפחה בגיל צעיר או זוגיות שכשלה). הסובלים ממנה מציבים מחסומים רבים ואינם יכולים להיפתח בצורה מלאה ובעקבות כך, נמנעים מזוגיות או חיים בזוגיות מוגבלת ביותר. בטיפול אנו מתעסקים עם הגורמים לפחד וכיצד לשלוט ולמזער אותם.

חדרת בריאות (היפוכונדריה) - חדרה זו גורמת לסובלים ממנה להקצין מאוד כל תחושה שהם מרגישים בגוף, לדמיין את הנורא ביותר שקורה לגוף שלהם ובעקבות כך הם פוגעים קשות באיכות חייהם וגם משנים את חייהם לעיתים לשווא. הסובלים גם עוברים בדיקות רבות וחשים תסכול כשאנשים מהמערכת הרפואית אינם שותפים להרגשתם או תחושתם.

חרדת בחינות - חרדה נפוצה, ברמות שונות בקרב צעירים בבתי ספר ועד לסטודנטים לתארים מתקדמים. הסובלים ממנה נאלצים להתמודד עם קושי אדיר לעמוד בלחץ זמן, וכתוצאה מכך נמנעים או מתקשים מאוד להצליח בבחינות. המתח, השינויים בתזונה ובמצבי הרוח מאוד קשים בחרדה זו.

ויש עוד רבים: חרדה ממקומות הומים, חרדת נטישה, חרדת נהיגה ועוד ועוד.

ד"ר אורית צוקר Ph.D – יועצת טיפולית Therapeutic counselor, מטפלת בבעיות מתח, כאב והפרעות חרדה במבוגרים ובגיל ההתבגרות, יועצת לענייני זוגיות ומגשרת.

עוד באותו נושא

ההשפעה של פעילות גופנית על המנטליות שלנו

ההשפעה של פעילות גופנית על המנטליות שלנו

לפעילות גופנית השפעה עמוקה על המוח, משפיעה על מבנהו ותפקודו באמצעות מנגנונים ביולוגיים שונים. כאשר אנו עוסקים בפעילות גופנית, קצב הלב שלנו...

אימון רוחני - לחבר אמונה ומוטיבציה

אימון רוחני - לחבר אמונה ומוטיבציה

בישראל יש 60 אחוז דתיים ו-40 אחוז המגדירים את עצמם כחילונים. עם-זאת, כ-80% מהישראלים מספרים כי הם מאמינים בכוח עליון – דתי או אחר. אימון רוחני...

לא מסתדרים במסגרת החדשה? כך תגלו מאיפה זה נובע

לא מסתדרים במסגרת החדשה? כך תגלו מאיפה זה נובע

הסתגלות למסגרת חדשה יכולה להיות תהליך מאתגר שאנשים רבים מתמודדים איתו בהיבטים שונים של חייהם, כמו תחילת עבודה חדשה או השכלה גבוהה. חשוב להבין...

כיצד לבחור מאמן אישי

כיצד לבחור מאמן אישי

בימים בהם חלקנו זקוקים לעזרה ותמיכה בחיינו האישיים, המקצועיים או בחיי הזוגיות שלנו, וחלקנו מוצאים עזרה זו בדמות מאמנים אישיים, אשר עוזרים...

למה אנחנו צריכים מאמן עסקי

למה אנחנו צריכים מאמן עסקי

באמצע המאה העשרים, החלו להיווצר במוסדות אקדמאיים וחברתיים שונים, פרקטיקות שמטרתן היתה לייעל את העבודה במסגרת ארגון או במסגרת עצמאית. פרקטיקות...

string(27) "categoryאימון אישי"