חוסר תפקוד ומצב רוח ירוד
הי דניאל, אנסה לקצר😊
ישנם מספר משתנים שהוכחו כקשורים במתאם חיובי עם נושא מצב הרוח. אמנה את חלקם:
1. הגברת רמת הפעילות הגופני והעוררות גם אם נעשה באופן מאולץ כשלא בא לך ממש הוא עדיין משחחר הפרשת סרוטונין שמרומם מצב רוח
2. היצמדות לשגרת יום קבועה מצמצמת את אי הוודאות ומכניסה למסגרת צפויה מראש נוחה ורצויה עבורנו. זה תורם ליצירת סדר והיגיון בחיים שמסייע ליציבות מצב רוח
3. פסיכולוגיה חיובית – התמקדות בטוב, בחיובי, במה שמשמח, בגישה אופטימית ולבחור ולפרש את כל מה שקורה לך בחיים באופן מעודד, באופן שמנבא טובות.
תחשבי טוב ויהיה טוב ! בהצלחה.
.
