לאחרונה התחלתי לסבול מבעיות שינה נוראיות. עד שאני כבר נרדם אני מוצא את עצמי מתעורר בגלל חלומות רעים או חרדות ולא יודע איך להתמודד. אני לא בטוח למי אני צריך לפנות לעזרה בנושא, האם אימון אישי יכול לעזור לי במשהו או שזה כבר דורש טיפול רפואי?
שלום רב ירון
קודם כל אני מציע לך לבחון את נושא בעיות השינה לעומק. כלומר, לבדוק האם הקושי להירדם מתרחש בימים שתה עושה דברים לא שגרתיים ,או רגיעה באמצעות מוסיקה או דימיון מודרך נכון שלפעמים קשה לעשות לעצמינו דימיון מודרך דווקא כשאנו מתוחים--במקרה כזה ניתן להקליט את עצמך קורא טקסט(יש המון ספרות עם טקסטים מרגיעים) או אפילו לקרא כל ספר נעים--שקיעה בתוך ספר מין הסתם מדריך את הדימיון למחוזות אחרים...
ומצד שני,על הדרך תהליך של מפגש אחד היא , אם תזהה שיש קושי להירדם גם בימים הקרובים זה יכול להיות סימן שהבעיה הוא בדבר מה שמטריד אותך במישור הנפשי. במקרה כזה מומלץ ללכת לאיזה שהוא סוג של טיפול. (כמובן שאני ממליץ על NLP )...
מקווה שעניתי לך על השאלה.
קהילת מאמנים אישיים - בואו הצטרפו
|
אנחנו עובדים עם מאמנים אישיים המקצועיים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר
|
|
| שם מלא: | |
| טלפון: | |
| אימייל: | |
| יישוב: | |
| אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד! | |
פנייה נשלחת, נא להמתין...
הפרטים התקבלו בהצלחה
תודה, הפנייה ששלחת התקבלה
בקרוב ייצרו עמך קשר.