פורום אימון אישי

בוקר טוב.
אני מאוד רוצה להגשים את מה שאני רוצה לעשות כמו תחביב שכבר הרבה זמן אני רוצה לעשות אותו ובגלל שאני מרגישה דיכדוך ועייפות נפשית אני נמנעת מלעשות. אני בת 48 נשואה גרה בגבעתיים עברתי משבר לא קל בתקופה האחרונה אשמח לסיוע מה לעשות ואיך לחזור לחיים יציבים ומאושרים ואיך להגשים את  החלום שאני נורא רוצה אותו,תודה רבה.

היי אייל. אני ממש עזרה אפילו לטיפ קטנטן כי אין לי למי לפנות אני לא בטיפולים או משהו כזה לכן אני פונה אליך כי יש לך עצות טובות אבא שלי בבית חולים מיום ראשון עקב בעיות בלב ואני מרגישה מאז עצבנית לחוצה משגעת את המשפחה יש לי גם טראומות מאישפוז שאני עברתי גם בעקבות ביופסיה שעברתי אין לי עם מי לדבר כי גם המשפחה לחוצה אבא שלי שונא בתי חולים והוא עצבני אני רוצה להרגיש טוב למרות הכל להתחיל את היום ברגל ימין ולא להיות עצבנית ולריב עם כל העולם ולהיות לחוצה אני גם לא הולכת לבית חולים כי המשפחה ביקשה ממני בגלל הטראומה שאני עברתי אני בסך הכל רוצה להרגיש טוב למרות הכל עם יש לך טיפ קטנטן איך לעשות לעצמי יום טוב זה חד פעמי שאני מבקשת ואני מאוד אודה לך על תמיכתך ועזרתך בפורום אפילו ממש טיפ קטנטן איך להרגיע את עצמי אני ממש אודה לך אתה תעשה מצווה בשבילי מאחלת לך יום נפלא ואני מודה לך מקווה שהמענה יהיה מהיר ממש תודה מכל הלב

אני אחזור לשמחה שלי אבל כל עוד הוא בבית חולים אני עצבנית ומשגעת את כל העולם ולמרות זאת אני רוצה שיהיה לי יום טוב אני ממש מודה לך על עזרתך בפורום יום נפלא.

תודה

אבא שלי השתחרר מבית חולים בריא ואני חזרתי לשמחת החיים שלי בכל אופן תודה מכל הלב.

בקר טוב
אימון אישי איכותי, תפקדיו להאיר את הנקודות הקשות כרגע וללוות ולהדריך איך לצאת מהן חזקים ומחוזקים.
נראה לי שאכן הדרכה אישית, ממוקדת תוכל להוציא אותך למקומות חדשים מלאי אתגר וסיפוק - -בהצלחה. איל

בוקר טוב אייל.
אני מרגישה שאני לא זורמת עם החיים אני לוקחת כל דבר קשה כל בוקר אני קמה עם דיכאון לריקנות ועצבות איך אני יכולה לקום בשמחה ולזרום עם החיים? לקחת את החיים בקלות ולא לקחת כל דבר קשה? אשמח למענה חג שבועות שמח.

איך להרגיש טוב במשך החג כי אני אהיה לבד בחג בלי המשפחה בערב בגלל סיבה אישית. אני מאוד מודה לך חג שבועות שמח.

היי
יש דברים בחיים שהם קליליים וכייפים, ויש דברים שהם כבדים ומעיקים. לשים את הכל בכותרת "לקחת את החיים בקלילות", אין חיה כזו.
כן מציע לך לשבת עם עצמך ולרשום מה היה לך בצעירותך, נגיד עד גיל 18-19 
ולאחר מכן מה יש לך היום?, יש יותר?, עברת דברים, יש אולי גם רכוש?, סביר להניח שיש יותר, אז קודם הודי והעריכי את היש.
עכשיו שימי לעצמך מטרה סבירה, המהווה עבורך אתגר מחד, ומעוררת אותך מאידך. כתבי אותה, תני לה חיים, תיאור, מתי את רוצה את זה, מה את הולכת לעשות כדי שזה יהיה. כשתשיגי את הטרה, מה זה יתרום לך?, את כבר באנרגיה אחרת. עכשיו דמייני כל הזמן את המטרה, ראי אותה בדימיון, חושי אותה ועשי הכל כדי לקדם עצמך אליה. כבר יש לך סיב הלקום בבקר עם אנרגיה חדשה
בהצלחה
אשמח לשמוע מה המטרה
חג-שמח

שיפרת לי את המצב רוח שיהיה לך חג שבועות שמח.

שלום רב, כבר כמה חודשים שאני מחפשת עבודה ולא מוצאת, בסופו של דבר הפסקתי לחפש כרגע גם התנדבות חיפשתי אך זה לא עבד ואני מרגישה  שאני קמה לריקנות זה גם מפחיד אותי שאני קמה לריקנות ואין לי לאן  לצאת. זה מכניס אותי לסוג של חרדה ודכדוך. אשמח עם תוכל לתת לי ראיון איך בכל זאת לקום בבוקר בהרגשה טובה בלי התחושה הזאת שאין לי לאן לצאת. שאני יקום בבוקר בשמחה בכל זאת למרות חוסר העבודה. אני כל כך מודה לך המשך שבוע נפלא.

אני מודה לך.

בקר טוב
חסרים לי פרטים כדי להבין במה עסקת ומדוע אינך מחפשת יותר.
יחד עם זאת, חשוב למצוא משהו מעניין, משהו שהיית רוצה לעסוק בו ולהכין לעצמך תוכנית עבודה איך להגיע לזה.
לדוגמה, אני בין השאר חונך אנשים בארגון שלי, איך לבנות את עצמם ואיך לקדם ולפתח את העסק שלהם. חלקם עושים זאת עם עוד עבודה, חלקם עושים רק את זה. העניין הוא שיש במה להתמקד, בשביל מה לקום, ומה לעשות בחלק מהיום.

בנוסף, קומי עם מוזיקה שאת אוהבת, או תוכנית טלוויזיה, עשי מספר תרגילי התעמלות ומתיחה, כדי להזרים אנרגיה לגוף. חשוב בתקופה כזו לאכול בריא ומזין, ולא אוכל כבד ומרדים.
מקווה שעזרתי קצת. בהצלחה. איל

אז זהו שאין לי עסק לקדם או בנוסף עוד עבודה. איזה עצה מעשית יש לך בלי עבודה כדי שאוכל בינתיים לקום שמחה? אגב הפסקתי לחפש עבודה כי התייאשתי. אני יודעת שאני צריכה להמשיך לחפש אבל אני לא מוצאת וזה מייאש אותי. אני גם מודה לך על התגובה המהירה ששלחת לי אני מאוד מעריכה את זה. אולי יש לך ראיון אחר חוץ מעבודה מה לעשות כרגע? תודה זה ממש חשוב לי. תודה על תמיכתך ועזרתך.

אני אגיד לך אני אפילו מרגישה לא טוב שלא בא לי אפילו ללכת לקניות זה נשמע מוזר אבל כך אני מרגישה. אשמח לתגובה על שאלתי אני מאוד מעריכה את זה תודה.

היי
אם זה בסדר לך נסי לדבר איתי 0528-345453 עד 1330, או מחר בבקר
אנסה להבין יותר לעומק, ואולי אכוון אותך טוב יותר. איל

שלום למנהל הפורום
אני נמצאת במשבר רגשי בזמן האחרון בגלל אובדן של מישהו יקר אני יושבת בבית מדוכאת לא בא לי לצאת אני לא מחפשת טיפול פסיכולוגי או משהו כזה אבל אני רוצה לצאת מהמשבר לבד אני רוצה לחזור לעצמי לשמחה שלי אני בת 25 עובדת ולומדת וגם אין לי חשק לזה בזמן האחרון איך אני יכולה להחזיר את השמחה והמוטיבציה אני מאוד אשמח עם תוכל לעזור לי בכך דרך הפורום המקסים שלכם תודה רבה

איך עושים את זה?

תודה

סליחה על ריבוי השאלות
ממש תודה

היי
כאדם צעיר הנמצא בראשית דרכו, חשוב לדעת שיש עליות וירידות בחיים, ולכן חשוב לכל משבר, כמו לכל תחושת שיא, להתייחס ברצינות, ויחד עם זאת לדעת שזה זמני והחיים ממשיכים. 
האם רק האובדן מכניס אותך לעצב, או שזו תקופה בחיים שאת מזהה שמשהו עוצר אותך?
מדוע אני שואל?, כי אם זה אובדן, ייתכן ובאמת נכון לדבר על זה עם מישהו קרוב, ו/או פסיכולוגית, מספר פגישות ומשם ממשיכים. 
אם זה עמוק יותר, יש 2 אפ/רויות, אחת עבודה עצמית, וכעקרון חשוב שכל בקר, או ערב תשבי בשקט, ללא טלפון ליד, וללא מחשב מול העיניים, ותכתבי. פשוט לכתוב, מה שיוצא, הנפש כבר תלמד שזה רגע האמת, וותראי שיצאו דברים מעניינים. דבר שני, חשוב להיות בחברת אנשים ולא לבד. הלבד, רק מוסיף דכאון, ותחושת חסר גדולה. זה על רגל אחת. הפתרון השני הוא להכנס לתהליך הדרכה עם אדם מקצועי, שיחד, תאתרו את החסך הגדול כרגע, ותעשי בעזרתו/ה דרך לצמיחה וחזרה למסלול חיים שטוב עבורך
מקווה שקצת עזרתי, ולא גרמתי לבלבול יתר. יום טוב  -איל

כעזרה ראשונית יש לך אולי טיפ בשבילי איך לשמח את עצמי כרגע בנוסף למה שכתבת לי כדי שהמצב רוח שלי ישתפר כרגע אני ממש נמצאת בעצבות ואני רוצה לצאת מזה ותודה על התמיכה אני יישם את מה שהצעת לי אבל לפחות משהו אחד שככה ירים לי את המצב רוח?
תודה רבה מקרב לב

מה את הכי אוהבת לעשות?, לרקוד, להקשיב לשירים, לעסוק בספורט, לטייל בטבע?, מה?, את זה תעשי כרגע במינון גבוהה יותר. מייד אחרי זה תרגישי שהגוף נטען באנרגיה חיובית. פשוט עשי את הדברים שהכי כייף לך אתם. בהצלחה

מה את הכי אוהבת לעשות?, לרקוד, להקשיב לשירים, לעסוק בספורט, לטייל בטבע?, מה?, את זה תעשי כרגע במינון גבוהה יותר. מייד אחרי זה תרגישי שהגוף נטען באנרגיה חיובית. פשוט עשי את הדברים שהכי כייף לך אתם. בהצלחה

אולי טיול בטבע יתאים לי סתם לשבת בטבע ולהיות עם עצמי אני חושבת שזה דבר נכון נתת לי הצעה מצויינת אני כל כך מודה לך שיהיה לך יום מקסים תודה על העזרה וסליחה שוב על ריבוי השאלות

הרגישי חופשי לשאול ולהתייעץ, לכן אנו כאן
יום טוב
אשמח לשמוע חוויות......

אייל שלום,

אשמח אם תוכל לתת לי תשובה להודעה המקורית, מהם המחירים הסבירים לאימון אישי..

אייל שלום,

אשמח אם תוכל לתת לי תשובה להודעה המקורית, מהם המחירים הסבירים לאימון אישי..

היי
המחיר שהוצע לך, הוא מחיר סביר לחונך וותיק וטוב - בהצלחה

היי אייל
אני אשמח וזה מאוד חשוב לי עם תוכל לעזור לי ואגב תודה על העזרה הנאמנה שאתה נותן לי בפורום. אני הולכת להופעה היום ומזמן כמו שכתבתי לך אני לא יצאתי מהבית לבילויים גם. יש לי מין חרדה חברתית כזאת על מישהו שהייתי מאוהבת בו ואני יודעת שהוא יבוא להופעה ואני לא יודעת איך הוא יגיב אלי כי היה לי תקרית לא נעימה איתו אשמח לדעת גם בנוסף איך להתמודד וללכת שמחה וגם עם קורה לי משהו לא נעים או ארגיש חרדה כזאת איך להסיח את דעתי שאחזור הביתה ולא יהיה לי דיכאון בקשר אליו? זה מאוד חשוב לי אני יודעת שאולי זו שאלה קצת מוזרה אבל אשמח מאוד עם תוכל לעזור לי בזה. אין לי למי לפנות שיהיה לך שבת נפלאה 
תודה

סליחה, לא הייתי פנוי היום לראות מיילים, מבין שאת קוראת זאת לאחר שחזרת, מציע שנעבור להתכתבות במייל אחר, כדי שנוכל להיות יותר מפורטים. emoonbakesher@gmail.com
שבת שלום

זה בסדר אייל רק אספר לך שהייתי בהופעה לקחתי אומץ והיה לי בסוף כיף מאוד קצת  בהתחלה היתה לי חרדה אבל בהמשך היה ממש כיף נהניתי מההופעה וגם דיברתי עם הבחור בכל אופן אני מודה לך ששלחת לי מייל שעם אצטרך אדבר איתך שיהיה לך שבת נפלאה.

בהתחלה שראיתי אותו היה לי דפיקות לב כאלה אבל לקחתי אומץ ואמרתי לו שאני רוצה לדבר איתו דיברנו והשתחררתי והיה לי ממש כיף ומצב רוח טוב.תודה על כל העזרה אייל

היי אייל כתבתי לך גם את השאלה וזה יצא לי למטה מתחת להודעה אחרת אני קודם כל רוצה להודות לך על העזרה הנאמנה בפורום שאתה נותן לי אני מאוד מעריכה את זה. היום אני הולכת להופעה אחרי שלא יצאתי הרבה זמן מהבית ויש לי גם חרדה חברתית. אני הכרתי מישהו שקרה לי משהו לא נעים איתו והוא בא גם להופעה אנחנו לא מדברים גם לא ראיתי אותו הרבה זמן ויש לי תחושה איך הוא יגיב שהוא יראה אותי אני מפחדת שארגיש לא טוב מזה מה הוא יחשוב עלי? וכולי.הייתי שמחה את עזרתך שעם זה קורה בהופעה ואני חוזרת הביתה בדיכאון איך להסיח אחרי ההופעה שאני חוזרת הביתה את דעתי שארגיש טוב ולא אפול לבור שנפלתי ממנו עוד פעם? אשמח לדעת איך להתגבר בהופעה? ואיך להסיח את דעתי שאחזור הביתה אחרי ההופעה.אני ממש מודה לך שתהיה שבת נפלאה

אני ממש מודה לך.

היי אייל אני בוגרת תואר ראשון יש לי משפחה אוהבת ובכל זאת אני מרגישה חוסר סיפוק שמוביל לדיכאון כאילו אני מרגישה פספוס באיזשהו מקום שאני לא מתפקדת מספיק אני הרבה מול האינטרנט והטלוויזיה גם מרגישה די בדידות מסוימת מבחינה חברתית היתה לי זוגיות שלא הסתדרה ובסוף נפרדנו הרגשה שלאחרים טוב ולי לא  ניסיתי לפנות לפסיכולוג אבל זה לא עבד לכן אני פונה לפורום אימון אישי איך מתגברים על זה? איזה פעילויות יכולות לתת לי סיפוק ולצאת מכל הפלונטר הזה שאני נמצאת בו?

תודה

שבת שלום אשמח לעזרתכם. שמי חני אני הייתי כמה שנים בטיפול פסיכולוגי הטיפול לא עזר רק הזיק לי כיום אני עוזרת לעצמי לבד יש לי משפחה אוהבת בית עבודה אבל בתוך תוכי אני מרגישה ריקנות מסוימת אולי קצת בדידות ולפעמים אני מרגישה שאין לי חשק ומוטיבציה לפעול. בימים האחרונים אני מרגישה עייפות רגשית ואני רוצה לחזור לחיים שמחים ולשגרה היום יומית לקום כל בוקר עם חיוך כמו שהיה לי לפני הכמה ימים האלה איך אפשר לחזור לשגרה ולקום עם חיוך? אולי באימון אישי אפשר לעזור? אשמח לטיפ עם אפשר מה לעשות כדי לקום בבוקר עם חיוך ומוטיבציה תודה רבה

שבת שלום
חיפוש אושר הוא משהו אישי, פנימי, ובהחלט אימון אישי יכול להוביל לכיוון.
עד שתקבלי החלטה, אני יכול להציע לך רק לשבת עם עצמך, לפחות פעם ביום, עדיף על הבקר, ממש עם ההשכמה ולכתוב. לכתוב מהיד, לאפשר לה לתת לכתוב. בדרך כלל, הנפש מתרגלת ועבור מספר ימים תראי שאת כותבת ולא מבינה מהיכן זה יצא. אלו חלק מהכיוונים והתשובות שאת מחפשת. 
מעבר לכך, רשמי לך על דף איך את רוצה שיראו חייך בעוד 3 שנים, מה שבא לך, לא לעצור, גם אם יצאו דברים שממש לא נראים לך כרגע. ממש פירוט ככל שניתן.
לאחר שתכתבי, שלחי לי שוב מייל, כתבתי, ואנחה אותך הלאה....
שבוע טוב - איל

שלום אייל.
השבוע אחרי הרבה זמן הלכתי לרעיון עבודה ולא התקבלתי. גם לרעיון התנדבות הלכתי ולא התקבלתי. אני קמה בבוקר ללא מוטיבציה וחשק וגם אין לי למה? האם יש לך הצעה איך להתעורר עם מוטיבציה בבוקר למרות כל זה? אני בת 32 נשואה אבל בעלי עובד הילדים בבית ספר ולי אין מה לעשות פשוט חוסר מוטיבציה. אני רוצה לקום בכיף בבוקר למרות כל המצב. אשמח לעזרתך.
תודה מכל הלב

אשמח עם תוכל לייעץ לי אני מודה לך מקרב לב.

ואני לא יודעת מה לעשות.

המייל שלי
emoonbakesher@gmail.com

בקר טוב
מוטיבציה היא כמו שריר, אם לא נאנמן אותה, נזין אותה היא לא תהיה.
מצאי לעצמך משהו שעושה לך טוב וממלא אותך אנרגיה. דוגמא, כשהולכים לחדר כשר, לאט לאט מרגישים יותר חזקים, ערניים, הגוף , נפש לומדים ומחכים לזה, כנ"ל אנשי הריקודים. לכן חשוב שכרגע צמצאי משהו שאת אוהבת לעשות ועושה לך טוב
דבר שני, שבי בשקט עם עצמך ודמייני מה את רוצה לעסוק,, נסי לראות זאת.
שוב ושוב. ברגע שירגיש לך שזה זה, חשבי מה זה מצריך ממך לעשות כדי להיות שם.
שלחי לי בבקשה מייל, ושלח לך סרטון שמסביר זאת.
מעבר לכך, אני עובד עם אנשים על אמונות ומה חוסם אותם, לא סתם לא התקבלת, וזו תורת האימון בכללה. 
אני רואה איך זה עובד בארגון שלי שאני מדריך. מוטיבציה, הדמיות ופתירת קונפלקטים פנימיים.
אין קיצורי דרך, יש עבודה, תמיכה, התמדה = הצלחה :-) 

על העזרה ועל הראיונות הטובים שנתת לי אני בהחלט יישם את זה יום נפלא.

שבת שלום אייל. אני מאוד אשמח לעזרתך אני בזמן האחרון סובלת ממועקות נפשיות בלתי מוסברות ושיש לי את זה אני מרגישה שאין לי מוטיבציה לעשות דברים אני שקועה בתוך המחשבות האלה. סך הכל באמת לא חסר לי כלום יש לי משפחה בית אבל מבחינת חברה יכול להיות שזה נובע מבדידות בזמן האחרון אני הרבה לבד מבחינת חברות אשמח עם תוכל לייעץ לי איך אני יכולה לשפר את המצב רוח שלי לקום בבוקר במצב רוח טוב עם מחשבות חיוביות. אני ממש אשמח עם תוכל לייעץ לי. אני מודה לך שבת נפלאה שתהיה לך.

אני ממש אשמח עם תראה את ההודעה שלי ותוכל לייעץ לי לפחות איך לשפר את מצב הרוח? תודה מכל הלב על עזרתך.

שבת שלום
נראה לי שעניתלעצמך. את ללא חברות וחברה בזמן האחרון. כנראה שזה מה שחסר לך. חזרי לחברותיךך, צאי לבלות על המשפחה, אנשים קרובים. מלא את הזמן הפנוי בדברים שאת אוהבת. שבוע טוב. איל

חג שמח אייל.
לפני שנתיים חברתי נפטרה בפתאומיות וקיבלתי משבר מאוד קשה בעקבות זה גם עזבתי את עבודתי ועד היום אני לא עובדת גם נותק הקשר עם חברים מסיבות שונות הכל ביחד עד שזה קרה היה הכל בסדר זה לא שהיום אני חס וחלילה בדיכאון או משהו כזה החיים שלי בסדר יש לי משפחה בית וקצת חברות אבל יש לי בעיה שמאז שהיא נפטרה ועזבתי את עבודתי אני לא רגילה להיות עם הרבה אנשים אני כבר רגילה להיות עם עצמי לבד יותר מדי. אתמול שהייתי בליל סדר עם המשפחה היה לי בסופו של דבר קשה להיות עם כל כך הרבה ילדים ואנשים זה כבר מתוך הרגל. אני רגילה להיות לבד למרות שאני מאוד חברותית וכן אוהבת אנשים אבל כל זה קרה לי הלהיות לבד מאז שחברתי נפטרה ואין לי עבודה.אני מנסה לחפש ולא מוצאת. הייתי שמחה עם תוכל לייעץ לי מה לעשות בנושא עדיף לי להתמודד לבד ולכן כתבתי אליך. עדיף לי לעזור לעצמי לבד לכן אשמח לעצה.אני מאחלת לך חג פסח שמח.
תודה רבה

מרוב שקשה לי היום להיות עם אנשים לצערי אני הרגשתי אתמול בליל סדר דפיקות לב מואצות אני לא יודעת עם זה מזה אבל אני חושבת שכן.
תודה רבה על עזרתך אייל

שלום רב
קצת מורכב לתת "תרופה" על נושא מורכב כזה, במיוחד שאין לי פרטים עלייך.
לא בטוח שפורום זה מקום לחשוף את הדברים.
יכול להציע לך:
1. לפנות להנהלת האתר ודרכם לאתר אדם שינסה לתמוך אותך
2. לפנות אלי ישירות בפרטי. אנסה לבדוק מה מתאים
3. לפנות אל רופא/ת משפחה ולהתייעץ איך ואם דרך קופת החולים שלך, יכולה לקבל הדרכה-סיוע. 

חג-שמח. איל

שלום לכם
יש לי הרגשה שעד עכשיו הפנמתי אותה ולא דיברתי עם אף אחד על זה אודות כך שאני חיה את החיים בריקנות. מצד אחד הצלחתי בלימודים ויש לי עבודה טובה ואפילו יש לי משפחה אוהבת ונהדרת וזה לא העניין כנראה זה הגיל גיל המעבר אני מרגישה אחרי יום עבודה אני נשכבת לישון הרגשת ריקנות אני מרגישה שאני רוצה להתמלא בדברים נוספים גם בלי קשר לעבודה ואני לא יודעת מה.
אשמח להצעות עם יש לכם.

היי
ראשית ברכי את היש, ומה שטוב לך בחיים. זה לא תמיד מובן מאליו.
אכן לגיל יש את ההשפעות שלו, וככל שאנו מתקדמים, אנו מחפשים את המשמעות שלנו יותר ויותר.
מציע לך לחפש התנדבות שתעשה לך טוב. עבודה עם או למען אנשים.
פתחי לך הובי שהוא שלך, המקום שנותן לך ומעצים אותך.
חשוב שאלו יהיו דברים, שיעירו אותך כך, שבימים הראשונים, לא תרדמי, אלא תחשבי, תשאלי, תצפי לראות לאן זה הולך
חג-שמח. איל

שלום
יש לי שאלה שאני חושבת שמשותפת להרבה אנשים במיוחד לאנשים שלא יודעים למה לקום. אני לא טיפוס של בוקר בכל זאת אני מוצאת את עצמי מתקשה לקום בבוקר עם מצב רוח לא יציב כל יום ביומו אני עושה קורס פעמיים בשבוע ובימים של הקורס יותר קל לי אבל בשאר הימים אני בבית בבקרים חשבתי שאולי בתור מאמן אישי אם כמובן תסכים בפורום לתת לי טיפ קטן חוץ מהתנדבות שיתן לי את החשק לקום בכל זאת אם כל זה במוטיבציה בבוקר גם לא בימים שאני לומדת.
תודה רבה וחג שמח

חג-שמח
אני לא יודע מה את לומדת וחסרים הרבה פרטים מדוע את  בבית, מה גילך,  ילדים?, וכו', אך זה לא לכאן. כרגע אני יכול להציע לך לעשות תוכנית עבודה לכל שבוע בכלל עם פירוט ליום שמגיע. כלומר, מתי קמה, מה עושה, אולי ספורט?, יוצאת לסידורים ביום אחד, נפגשת עם חברות ביום שני, מחפשת עבודה, נחה בצהרים, קוראת ספר וכו'. הרעיון לסדר את היום. לא למרוח אותו. לקחת שליטה על הזמן שלך, ולא שהשעמום ישלוט בך.
מעבר לזה, נראה לי שאכן נכון לך ליווי אישי כזה או אחר, לשיקולך
חג-שמח. איל

חג שמח

בקר טוב
זה מאוד אישי. יש גברים שלא מוכנים שאישה תדריףך אותם, ויש גברים שעם אישה יותר נוח להם להיפתח ולדבר.
מבחינת ידע ותהליך, אין הבדל בין אשה לגבר. כל אחד יוצק לתבליך אימון את מי שהוא.
בהצלחה

בוקר טוב.
אשמח לעזרה מכם. אני מרגישה בימים האחרונים חוסר אנרגיה ומוטיבציה תחושת חוסר אונים אין חשק לעשות כלום כל החשק שהיה לי לעשות דברים הלך לי ואני מחפשת עצה מכם איך להתחיל מחדש ולהתעורר עם מוטיבציה אני  בת 35 נשואה עם 2 ילדים כרגע סיימתי קורס שעשיתי ואינני עובדת כרגע הילדים נמצאים בגן ובבית ספר ב בעלי עובד על שעות הערב ואני לבד בבית. אשמח לעזרה מכם איך למלא את עצמי מחדש.

שלום
כעקרון אין כמו עבודה. עד שתמצאי עבודה, מציע לך לעסוק בדברים ש"עושים לך את זה", תחביב, יציאה לים או לטבע, ריקוד, כל דבר שאת אוהבת ומביא אותך לתחושה של אנרגיה גבוהה.
בנוסף, חשוב לבנות סדר יום. לא  לעסוק רק בסידור וניקוי הבית.
זמן לכתיבת קורות חיים. ללכת לראיונות, לחפש אולי להשתלב במשבו התנדבותי בנתיים. הרעיון - לעשות. להיות בפעילות. 
אני כאן לעוד שאלות
בהצלחה

היי אייל
 יש לי מסגרת מסודרת של עבודה משפחה אוהבת ובכל זאת אני מרגישה חוסר סיפוק כאילו אני מרגישה פיספוס בדברים מסוימים שאני לא עושה למרות מה שכתבתי על העבודה ומהמשפחה אני נוטה לחשוב שלאחרים החיים מושלמים וטובים ולי פחות. אולי בגלל משבר שעברתי בזמן האחרון משבר רגשי.איך מתגברים על זה דרך אימון אישי? אני בת 31

בקר טוב
האימון האישי בא בדיוק לספק תשובות במקומות כמו שאת מתארת. כך אני הכרתי לפני שנים את התחום. הרגתי שמשהו חסר לי.
עם ההכרות הראשונה, אנחנו ממפים את החיים ודי מהר עולה מה חסר. לשם אנו מתמקדים ואת השאר מחזקים.
מקווה שעניתי
יום טוב

שבת שלום אייל.
הייתי שמחה לדעת גם איך למלא את עצמי באנרגיה כי אני מרגישה שיצאתי מאיזון מין תחושה שאין חשק וכוח לעשות כלום איך אני אוכל לחזור לאיזון עם יש לך פיתרון קטנטן הייתי שמחה לעזרתך.
אני מודה לך שבת נפלאה.

בקר טוב
אם את אוהבת קצת ספורט, עסקי בספורט, זה ממלא, זה כייף. חשוב להתמיד, כי אז הגוף מתרגל ורוצה עוד
מעבר לזה, ריקודים, צאי לרקוד, לשמוח, לפגוש אנשים
יש לי חברה, שכל פעם שהיא לבד בבית, שמה מוסיקה שאוהת ומתמלאת כך בשמחה ואנרגיה
זה הרעיון. עשי דברים שכייף לך, שמניעים אותך. גוף זז = נפש בריאה.
בהצלחה

חברים שלי אומרים לי וגם המשפחה שלי תהיי באנרגיה חיובית. זה נשמע מוזר אבל הייתי שמחה לדעת מהי אנרגיה חיובית באימון אישי עם יש דבר כזה? מה השיטה של אנרגיה חיובית.אני מודה לך על שתי התשובות ושוב סליחה על ריבוי השאלות חשוב לי לדעת מאוד אשמח עם תוכל להסביר לי מאחלת לך חג פסח שמח.

היי
זה בסדר כל בשאלות. לכן אני כאן
אנרגיה חיובית במובן שלי ושל ההתפתחות האישית, היא אנרגיה בה את לומדת לחשוב חיובי, ואסביר:
את לומדת לומר תודה ולברך כל דבר בחייך, מעצם ההשכמה, ודרך משהו שאת רואה, בריאות, ילדים. זה נשמע מורכב אבל לא
בנוסף, בכל דבר שקורה, מחפשים את הטוב, לא את הרע. סבתי ז"ל תמיד אמרה, 
"בכל דבר רק - יש משהו טוב".
ללמוד לסייע מנתינה. לתמוך אחרים.
בכל סוף יום, סכמי לעצמך, רצוי בכתב, 5-7 דברים טובים שקרו לך במשך היום. כל יום.   בכל בקר, כשאת מתכננת בראש מה יהיה, דמייני את הדברים קורים.
כל זה = חשיבה חיובית. החיים משתנים. ואני לא צוחק. בהצלחה 
אשמח לשמוע מה קורה אתך

אני מרגישה הרבה יותר טוב.תודה על ההתעניינות.מאחלת לך ולכל הצוות של הפורום חג פסח שמח

חג שמח, ואשמח מאוד לשמוע איך את מתקדמת - חג- שמח

שלום
הנושא שאתה מדבר עליו הוא מורכב כדי לענות עליו כך בפשטות בפורום.
ניהול צוותי עובדים היא תורה בזכות עצמה, ובטח ניהול צוותי מכירה.
אני חושב שיהיה יהיר לתת כאן פתרונות קסם לצוות עובדים.
אתה כן יכול לתת כלים של מוטיבציה שבטח קיבלתם, בונוסים.
להוציא לפעילות ספורטיבית של כמה דקות.
תחרות בין האנשים, אבל כעקרון חשוב להיכנס לתהליך מוללה בצורה מסודרת. 
בהצלחה - איל

ערב טוב
מה שהנך מתאר, אינו יוצא דופן, והגיל מתאים.
אני באמת חושב שתפנה לאחד מהמאמנים שנמצא באתר,כמוני, או מישהו או מישהי אחרת. חשוב מאוד שתהיה כימיה, וכעקרון, מי שתבחר יעשה אתך מיפוי ראשוני, שלפיו תקבעו את סדרי העדיפות לנושא או הנושאים אתם תתחילו. 
זה תהליך שחשוב מאוד בו ההתמסרות שלך אליו. ככל שתתפנה ותהיה בו, תכיר את עצמך טוב יותר, ותראה מהר מאוד שדברים זזים
בהצלחה ושבוע טוב -איל

שלום רב
כמטפל זוגי , שאני דרך אגב מגדיר עצמי "מדריך זוגי לזוגות במשבר", יכול לומר,
אין רע במטפ/ת זוגי פסיכולוג/ית. נהפוך הוא, אני כן יכול להעיד כי בשיחות עם חלק מהם, הם מודים שהם עושים העשרות בשיטות אחרות. גם אני למדתי ועדיין לומד.
כמדריך זוגי, (אני עצמי פרק-ב), הרבה מאוד שנים, יכול להעיד כי ההדרכה והליווי הם מיקצועים, ברורים, ויש הרבה מאוד הצלחות. 
לכי עם תחושת הבטן, תמיד אחרי פגישה ראשונה או שניה תוכלו להתחרט, למרות המאמץ הנפשי שכרוך בכך. אני תמיד אומר לזוגות בטלפון, אחרי הפגישה הראשונה, אתם וגם אני נחליט עם אנחנו מתאימים. 
בכל מקרה, מברך אתכם על ההחלטה ללכת לייעוץ. בנצלחה

אני בת 49 לא עובדת לא לומדת ובתוך תוכי אני מרגישה ריקנות גם חסר לי אהבה זוגית כרגע אני לא נשואה ומרגישה שאיבדתי את ההנאה שלי בתחומים שאהבתי לעשות. אני מרגישה כתוצאה מזה אני מרגישה דיכאון ואני מאוד רוצה להתמלא ולצאת מזה.אשמח מאוד עם תוכלו לעזור ולתמוך אפילו טיפ קטנטן דרך הפורום איך להתמלא ולצאת מהתחושה בה אני נמצאת? אני כל כך אודה לכם שיהיה לכם חג פורים שמח.

תודה רבה.

שלום
חסרים לי פרטים רבים, כמו האם יש מילדים ומה עבדת בעבר.
 כרגע מציע לך לקבוע לעצמך סדר יום, בו את גם עוסקת בספורט, מחפשת עבודה ושולחת קורות חיים. 
מציע לך להיפגש עם אנשים שאת מעריכה שיכולים להעשיר אותך.
עסקי בתחומים שאת אוהבת ומעלים חיוך על פנייך.

בהצלחה - איל

שלום רב
אימון הוא נכון לכל אחת ואחד, עם ההתאמות לגיל, ולחסף שעליו עובדים.
אך לפני שאנו מדברים על אימון, מבקש לדעת האם התייעצת עם היועצות בבית הספר?, עם המחנכות?. לפעמים למסגרת בית הספר, או הרות המקומית, דרך הרווחה, יש אפשרויות אימון, הדרכה מותאמים לילדים. ברכה איל

שלום
תהליך האימון הוא תהליך המוציא ממך את היכולות שלך, את החוזקות, ודברים שנכון לשפר. בתחילת התהליך המדריך לומד להכיר אותך, מה חסר לך, מה את שואפת להגיע, מי את כאדם, וזה הבסיס לתהליך העצמה אישי. בהצלחה

תודה איל
השאלה שלי היא גם במידה וחסרות לי יכולות מסוימות שאני מרגיש שהיו יכולות לעזור לי, לדוגמא ביחסים. האם מלמדים איך למצוא אותן או מלמדים כיצד להשיג אותן?

שלום
האימון הוא בבסיסו איתור דברים חלשים אצלנו ומציאת דרך איך לשפר אותם. כל אדם טוב במספר נושאים ופחות טוב דברים אחרים. מיומניות בכל נושא הן דבר נרכש, השאלה לאיזו רמת מיומנות כל אדם רוצה להגיע בתחומים שונים.
לדוגמא, אפשר ללמוד כדור סל, ואפילו לשחק טוב מאוד, האם זה מספיק לNBA? לא בטוח, אבל בטוח שזה ישפר את היכולת כרגע.
בברכה - איל

מחפשת אתר של מאמנים אישיים באינטרנט האם אפשר להציע לי באיזור חיפה והסביבה? אני גם רוצה לקרוא על אימון אישי באינטרנט או אם אתם יכולים להסביר לי מה עושים באימון אישי אני אשמח.
תודה

אני אף פעם לא התנסיתי בזה ולשם כך אני רוצה לקרוא על זה במיוחד גם בתחום עסקי ואישי אשמח לעזרתכם.

שלום רב
נראה לי שבגוגל ניתן למצוא כל מידע אפשרי.
כעקרון, זהו תהליך אישי, מבוקר עם יעדים, המועבר על ידי בעל מקצוע.
תהליך פותח ותורם.
בהצלחה. איל

היי. עבדתי במקום עבודה עם אנשים נפלאים פרנסה טובה ופתאום פיטרו אותי אני כרגע חסרת עבודה ומרגישה חוסר סיפוק בחיים בגלל זה אני אם חד הורית לילדה בת 4 היא בגן ואני צריכה לפרנס אותה ועד עכשיו לא מצאתי עבודה חדשה זה מכניס אותי לסוג של דכדוך מסוים אני חסרת פעילות מה עושים?

היי
את עוברת תקופה מאתגרת ןמורכבת, אין ספק.
יש 2 אפשרויות כלליות:
1. יש לך כרגע רזרבה כספית ואת מתמקדת בחיפוש עבודה, זו "תורה" בפני עצמה.   זה ממש לעבוד בזה.
2. אין לך רזרבה כספית, וראשית את חייבת לעבוד במשהו זמין,  שיכניס כסף הביתה לצורך תשלום השוטף, ובמקביל לחפש במרץ עבודה מעניינת המדברת אלייך. 

בנתיים חשוב שתשמרי על סדר יום "כאילו" את עובדת. יש בו עוגנים קבועים, השכמה התארגנות, חיפוש עבודה, פגישות עם חברים, משפחה, אולי ספורט בייתי כדי להיות נמרצת, עם אנרגיה. ושעת שינה לאחר שהתארגנת על השדכב. שהו דומה לזה. 
זמן חיפוש עבודה הוא זמן מתסכל, קשה מנטלית, ולכן חשוב לשמור על סדר יום, ומגע עם אנשים. 
שבת שלום - איל

שלום רב
כעקרון, אין כאן הבדל מהותי.
דבר היחידי שאני יכול לומר, כי אפשר במידה ואתה מחובר לייעוד שלך,
לעשות מזה אימון לחיים - קריירה,/ אימון עסקי.
אימון, הדרכה אישית, הם עלייך, על חייך\שבת שלום - איל

שלום רב
אשמח לדעת עוד פרטים על העסק, ומיקומו, כדי שאבין מה נכון לך,
ואם מותר לי, אוכל להציע גם את עצמי, לאחר שאבין מה אתה מחפש
ומה מהות העסק
בברכה - איל

הי אייל
תודה על המענה המהיר - אני תקליטן. עבדתי שנים בחברה גדולה ולאחרונה החלטתי לצאת לדרך עצמאית. יש לי עבודה ברוך השם, אבל צריך עזרה בלסדר הכל במחשבה של כמה שנים קדימה.
אני מאזור הצפון (כרמיאל)

שלום
לפי מה שאני מבין, אתה לא צריך ממש תהליך ארוך, דבר איתי בבקשה בתחילת השבוע,0528-345453 ונראה מה ניתן לעשות. אני גר בקיבוץ יגור. שבת שלום

שלום רב למנהלי הפורום
אני בת 23 רווקה גרה בחיפה כרגע בחוסר זוגיות עובדת יש לי משפחה חברים הכל לא חסר לי כלום בחיים.הדבר היחיד שיש לי שאני פסימית אולי בגלל שגם אין לי זוגיות ואין לי מספיק תנועה אני לא מתפקדת יותר מידי אין לי את הכוח לזה.חוץ מלהיפגש עם חברים או ללכת לעבודה אני עובדת בחנות בגדים  כאשר אני לבד בבית אין לי חשק לעשות שום דבר.הייתי שמחה עם תוכלו לכוון אותי איך להכניס יותר שמחה והתלהבות לחיי איך לדחוף את עצמי בכוח לנוע גם שאני לבד.אני גרה בדירה לבד.

היי
קצת מורכב לתת מכאן עצות, אבל אחד הדברים שעולה לי, מדוע את גרה לבד?, מדוע לא תכניסי שותפה או שותף לדירה, מתוך כוונה לא להיות לבד, מישהי או מישהו שיתאים לך לצאת לספורט אתם, לצאת לבילוי כהנאה, סתם לשבת ולדבר.
מעבר לכך, אנשים מתחלקם ברצף האופטמי ופסימי, בכל הקשת הרחבה, זה אופי. אני לא בטוח שאת פסימית, כמו משועממת. 
מצאי לך חוג או חגים וצאי מהבית לפגוש אנשים, הצטרפי לטיולי קק"ל, או כל חברה אחרת.  יש טיולים בתשלום.
מקווה שקצת עזרתי. אשמח לדעת אם משהו מכך - תכשי
בברכה איל

הי אני בת 32 לפני שנה איבדתי חבר קרוב שנפטר ממחלה קשה ותקופה ארוכה הייתי במשבר נפשי עמוק. היום אני כבר די בסדר אבל עדיין מרגישה שלא חזרתי לשגרה אני רוצה להתחיל חיים חדשים. בעקבות האובדן עזבתי את עבודתי ועד היום אני יושבת בבית.האם דרך אימון אישי אפשר לטפל בזה? מה השיטה?
תודה

שלום רב
אימון נועד למצבים בהם אדם לא מצליח להרים עצמו, ו/או להחליט מה הוא רוצה בחיים. אימון כעקרון מגדיר אתך את התחום או הנושא שכרגע חלש אצלך, או לא בא לידי ביטוי כפי שאת רוצה, ובעזרת שיחות, מטלות, לפעמים תרגילים מביא אותך לפתור את העכבה. נהוג באימון לומר שזה 10 מפגשים, אך מניסיוני הרב, זה יכול לקחת יותר, ולפעמים גם פחות, השאלה מה הנושא וכמה הוא עמוק בנפש האדם. 
בהצלחה - איל

איזה מטלות אני יכולה לעשות בכלליות כדי לחזור לשגרה ולשנות את האווירה השחורה שיש לי לאווירה יותר ורודה ושמחה?

תודה

היי
אני מציע לך לסגור טלפון, לשבת במקום שאת אוהבת בבית או בחוץ, ולכתוב בצורה חופשית, איך יראו חייך בעוד שנה מהיום. מהבקר עד הערב.
אחרי שתכתבי, ותביני מה באמת את רוצה, יהיה לך קל יותר להבין מה הלאה.
זה על קצה המזלג :-)

אני לא עובדת ולא לומדת כרגע וקמה כל בוקר עם חוסר אנרגיה תמידי לאורך כל היום וחוסר חשק תמידי לעשות דברים מין סוג של מועקה מסוימת אני גרה בחולון יש לי בן זוג אבל אנחנו לא גרים ביחד אני כרגע גרה בדירה לבד אני בת 32 ואנחנו הרוב נפגשים רק בסופי שבוע כי הוא עובד מהבוקר עד הערב הוא גר בנתניה וזה גם מפריע לי אומנם אנחנו כל יום מדברים בטלפון אבל נפגשים רק בסופי שבוע.אני מרגישה חוסר חשק לקום בבוקר אשמח לייעוץ בפורום מה אני יכולה לעשות כדי למלא את עצמי במשך היום ולהיות באנרגיה לאורך כל היום.

תודה אורלי

אני בחוסר לימודים ועבודה כרגע אני גרה באיזור המרכז רווקה ואני קמה כל בוקר עם מועקה אל הלא נודע אין לי חשק לעשות כלום מפחדת שבחיים לא אמצע מסגרת של עבודה או לימודים אני מחפשת ולא מצאתי עד עכשיו אני גרה כרגע עם ההורים ורוצה לקום באנרגיה ושמחה עם כל זאת לאורך כל היום.אשמח לייעוץ מה לעשות,תודה

שלום
אימון אישי הוא תהליך. הוא יכול להיות יחסית קצר, 8-10 פגישות
והוא יכול להיות תהליך ארוך יותר.
תלוי במורכבות התהליך אצל האדם שמבקש לעבור אותו. בהצלחה

רותם שלום
אשמח לדעת יותר פרטים כדי לכוון אותך, גיל, מקום מגורים.
האימון כאימון בעצם מתמקד בפער בין מצב האדם לבין מה שהוא רוצה להשיג בהמשך. באימון בזוגיות, כעקרון, חשוב להבין מה מחפשים, מה היה עד היום, אם היה, מה לא צלח שם, ובאלו חסמים המאמן, או המאמנת מצליחים למצוא אתך, שמפריעים כיום מלמצוא זוגיות נכונה.
במידה והמגורים באזור הצפון, חיפה רבתי, אשמח לתת טלפון של מישהי שכבר עבדה עם רווקים ועזרה להם. כנ"ל מישהו במרכז שמטפל ומכוון רווקים ורווקות
בברכה  -איל

היי
אנו לא מכירים, יחד עם זאת אני מבין מהכתוב, שהיו לך עד גיל 26 מערכות יחסים ארוכות וכרגע 3 שנים את לבד, ודי מיואשת מהכרויות שונות ומשונות.
אני חושב שמשהו בך עדיין לא שלם מה היא הזוגיות הנכונה לך, ואולי כי התחלת מערכות יחסים בגיל יחסית מוקדם, ויש חשש מסויים, לא לחזור על איכות זוגיות כפי שהייתה. יש 2 אפשרויות לדעתי בהן את יכולה לפעול על מנת להבין מה את רוצה:
ללכת לייעוץ אישי, עם גבר או אישה, לפי מה שמתאים לך, ואולי לפני זה, לעשות עבודה עצמית.
קחי לך פסק זמן מהטלפון והרעש הסביבתי, ושבי לך עם עצמך, ורשמי מה היה טוב בכל מערכות היחסים שהיו לך. לאחר מכן רשמי את כל מה שאת זוכרת כלא טוב שהיה.
קראי את הדברים שוב ושוב, הוסיפי, מחקי, עד שתביני מה עבד ומה לא עבד . לאחר מכן, רשמי לך על נייר מיהו בן הזוג שאת רוצה לפגוש ואתו לבנות זוגיות. ושימי את הדף מתחת לכרית במיטה. נסי להרדם עם תיאור אותו בן זוג שאת חולמת עליו, ותני לייקום לעשות עבודה. לאט לאט תראי שאת מכירה אנשים שיכולים להתאים לאנשים שזימנת לצמך בחיים. בהצלחה :-)

שלום.
עברתי מבחינה בריאותית תקופה לא פשוטה ואיבדתי את הפוקוס שלי בדברים שאהבתי לעשות בתפקוד היום יומי אני מרגישה ריקנות לא נהנית משום דבר אני הייתי שלושה שבועות בבית בלי לצאת ולאט לאט אני מתחילה להבריא. איך אני יכולה לחזור למסלול הרגיל שהיה לי ולמלאות לאושר? תודה לכם.

שלום
חסרים לי הרבה פרטים כדי לכוון אותך: נשואה?, ילדים?, במה עסקת, כדי להתחבר ולתת רעיונות. יחד עם זאת, אני מציע שתפתחי הובי כלשהו, אם אין לך, ודרכו תתחברי שוב לעשייה, הנאה, מיקוד. אשמח לענות יותר לאחר שארה עוד פרטים. רק בריאות. 

אני עוסקת בנדל"ן  נשואה ללא ילדים כרגע בעלי עובד עד הערב ובין הקשר בגלל המצב הבריאותי נשארתי הרבה לבד בבית עברתי ביופסיה וכמו שכתבתי רק עכשיו אני מתחילה להתאושש זה נבע יחד עם משבר רגשי בעקבות הביופסיה וגם לא חזרתי עדיין לעבודה ולכן אני מרגישה את הריקנות הזאת.תודה על עזרתך.

היי
אפילו יצא חרוז. נמיע לך לחזור ולהתעדכן בתחום מרתק זה, אולי אפילו לצאת קצת לשטח, לחדד את החושים. כל יציאה מהבית, במיוחד בימי  שמש, אביביים אלו, נותנת תחושה טובה וכח. מציע כי תייצרי לעצמך סדר יום. לא לקום אל הלא נודע.
פרסי לך לוח שבועי וסמני בהתאם לכוחותייך, בכל יום משימה אחת לפחות, ויציאה אחת מהבית. ככל שיהיה סדר יום מובנה ותחושי אחריות לאיו, כך תתחזקי, ובמקביל תרגישי נצרכת, מוערכת, עושה.
חזרי להיפגש עם קולוגות, עם חברים בבתי- קפה. רני מכיר את התקופות הללו, מניסיון משפחתי ועוד. הכי חשוב שיהיה סיבה לקום, לעשות, לא להרגיש נטל וחסרת יכולת. 

הערכה גדולה מאוד יש לי אליך יום נפלא.

שבת שלום.
הצעת לי כל יום לעשות משימה אחת. האם בבקשה אתה יכול לתת לי דוגמא למשימה מהנה אחת שאני יכולה לעשות במשך היום?
תודה רבה רבה.

משימה מהנה בבית חוץ מנקיונות וסידורים.
תודה.

בקר טוב
מה התחומים בהם את אוהבת לעסוק, ללמוד, להתעניין?
בכל יום, עשי משהו מהתחומים הללו. גם אם זה לצאת לבית קפה בשכונה או במקום אחר ולקרוא ספר, או סתם לשבת ולכתוב לעצמך משהו.
יש לך גינה?, בכל יום עשי משהו בחלק אחר של הגינה,
יש לך חברות, פעם ביומיים שלשוה צאי אם אחת מהן לסרט, לקפה, לקניות,
וכן הלאה וכן הלאה
כמו כן מציע לך, בסוף כל יום כתבילך במחברת, מה היה טוב לך היום, מה את מתכוננת לעשות מחר, ומה היית לומדת לעצמך מהיום שחלף
אשמח לשמוע
שבוע טוב

בקר טוב
נראה לי שמה שכתבתי לא נשלח, אכתוב שוב
הכוונה לעסוק במשהו שאת אוהבת, לקרוא ספר, לעבוד בגינה, להיפגש עם חברה, לשבת עם עצך בבית קפה ולקרוא, בכל יום משהו מהתחומים שאת אוהבת ונותן לך תחושה של עשייה, כייף, חיוך
מעבר לכך, עשי לעצמך הרגל, בסוף כל יום לכתוב במחברת מיוחדת מה עשית היום, מה התחושה, החוויה שקיבלת, מה למדת שהיית עושה אחרת?, מה את עומדת לעשות מחר. לאט לאט הנפש יודעת לתת תשובות עמוקות יותר, ובלילה המח מכין עצמו למשימה של מחר.
העקרון הוא לחזור ולתת לעצמך ערך של עשייה, של יכולה, שטוב לך עם עצמך.
אשמח לשמוע איך את מתקדמת
שבוע טוב

תודה מכול הלב אני בהחלט אעדכן אותך תודה על האכפתיות והעזרה המהירה שיהיה לך שבת שלום ושבוע טוב.

אני ממש מעריכה את עזרתך הנאמנה שיפרת לי את המצב רוח תודה.

ביקשת שאעדכן אותך ורציתי לומר לך ממש תודה ישבתי אחרי שכתבת לי בבית קפה עם חברה אני קצת מרגישה יותר טוב מבחינה בריאותית ואני לוקחת את ההצעות שלך המהממות שהצעת לי ובזכות זה אני מרגישה הרבה יותר טוב.אני מאוד רוצה להודות לך. יום נפלא.

מבחינה בריאותית טיפה יותר טוב עדין לא חזרתי לעבודה ויכול להיות שלא אחזור אבל מבחינה רגשית הרבה יותר טוב.תודה

שלום למנהלי הפורום.
אני מרגישה תקיעות מבחינת יחסים עם חברים מבחינת תעסוקה משבר רגשי ואני רוצה לחזור לשמחה להתלהבות לאנרגיה איך עושים את זה?
תודה.

שלום רב
מוכר  בחיים המודרניים תקיעות בחיים. אנו מתקדמים, עושים, ופתאום משהו משתנה, לא הולך.
קשה לי כך לתת "מרשם", אין לי מספיק מידע על עיסוקך, הובי, מצב משפחתי
אשמל לדעת קצת יותר, יכולה לפנות בפרטי אם יש צורך. 
כעקרון חשוב לעסוק בדברים שאת אוהבת, שנותנים לך תחושה טובה.
לצאת החוצה מהבית. להיפגש עם חברים ואנשים.

שלום אני בת 36 עובדת אבל מרגישה תקיעות מבחינת יחסים במשפחה האנרגיה ירדה לי עייפות מוגזמת איך מחזירים את ההתלהבות השמחת חיים המוטיבציה? אני עוברת משבר רגשי בגלל אובדן שחוויתי. תודה למנהלי הפורום על עצה מכם.

אני עובדת במועדון חברתי לקשישים היחס שנותנים לי בעבודה לא כל כך בסדר אני שוקלת לעזוב את העבודה אני מרגישה שמנצלים אותי יותר מדי דבר נוסף אני עברתי אובדן של קרוב משפחה שנפטר ממחלה קשה ואובדן של חברה טובה שעברה דום לב גם מבחינה חברתית אחרי שחברתי נפטרה אני מרגישה בדידות מסוימת אבא שלי במצב לא כל כך טוב אני כרגע גרה אצל הוריי אבא שלי איש מבוגר ולפעמים קורים ריבים ועצבים בבית גם בין ההורים וזה קשה לי לראות את זה. אין לי ברירה כרגע אני גרה אצל ההורים כי אין לי כסף לדירה משלי אני גם מקבלת ביטוח לאומי.בגלל זה גם כל ההנאה ירדה לי כל השמחת חיים ואני רוצה להחזיר אותה למרות כל מה שאני עוברת.אני מאוד אשמח עם תוכל לתת לי סיוע דרך הפורום או טיפ איך בכל זאת להיות עם שמחת חיים. תודה

ניסיתי טיפולים פסיכולוגים אבל זה לא עזר ואני גם לא מאמינה בטיפולים האלה עברתי טיפולים כאלה ועזבתי וגם משפחתי נגד הטיפולים האלה.אולי עזרתך תוכל לעזור לי בפורום. לצערי אין לי כסף כרגע לאימון אישי בגלל זה פניתי לפורום.עם תרצה לסייע לי בפורום אני ממש מודה לך.

היי
לא ברור לי מה זה טיפולים פסיכולוגיים ומדוע את חושבת או מישהו אחר שאת זקוקה להם. אימון אינטרנטי הוא מורכב משהו. יחד עם זאת, באם תוכלי לציין מה את עושה, מצבך המשפחתי, מקצוע, (את לא חייבת, זה פורום שכולם רואים), אנסה להבין מה יכול בנתיים להדריך אותך.

אתה בהתחלה כותב לי לספר לך עלי ואחר כך אתה כותב לי שאני לא צריכה לכתוב בפורום וכולם רואים אז לא הבנתי מה רצית? אתה לא רוצה לעזור לי דרך הפורום אתה לא חייב. אני פשוט לא הבנתי את כוונתך.בכל אופן תודה.

אני גם לא אמרתי שאתה אמרת לי ללכת לטיפול פסיכולוגי אני בחרתי לספר על עצמי אז אני לא מבינה מה זה? בכל אופן אסתדר בעצמי בלי הפורום תודה.

ביקשת שאכתוב על עצמי אז אני זאת שבחרתי לכתוב על עצמי זה הכל.

בכל אופן תודה כל הכוונה לעזור לי.

בקר טוב
הדרכה באינטרנט בפורום היא מורכבת, כי עוד אנשים רואים, מה עוד שאין לי מספיק מידע והכרות אתך.
במידה ויש לך שאלות נקודתיות אשמח לעזור, הדרכה מלאה לא יכולה להעשות כאן, את מוזמנת לפנות למנהלי התאר, ייתכן ולהם יש פתרונות אינטרנטיים עבורך. יום טוב. איל

שלום ובוקר טוב. עבדתי בעבודה נהדרת נקשרתי לאנשים קיבלתי שכר נהדר ופתאום פיטרו אותי אני בת 46 ואני קמה כל בוקר עם תחושה של ריקנות ודכדוך למרות שאני מחפשת עדין עבודה אשמח עם תוכלו לסייע לי ולייעץ לי בינתיים מה לעשות כדי לא לקום בבוקר עם ריקנות ודכדוך למרות חוסר עבודה.תודה

אני מרגישה בדידות מסויימת אני גם ראיתי שאנשים כתבו דברים דומים למה שאני כתבתי אבל זו פעם ראשונה שאני בפורום ואשמח עם תוכלו לייעץ ולסייע לי.תודה רבה

אני בכלל מרגישה ברוב היום ריקנות זה לא קשור רק לעבודה זה גם בדידות מסויימת שאני מרגישה ובערב אני כל הזמן מול הטלוויזיה יש לכם עצה בשבילי איך להתמודד? אשמח לעצה קטנה סליחה שכתבתי הרבה אני גם מקווה שזה הפורום הנכון לשאול עם כן אני מאוד אשמח לסיוע מכם תודה.

עם אתם עדיין עונים אשמח לעצה מכם על הצעה לאיזה תחביב שכדאי לי לעשות כי אין לי תחביבים מסויימים עם יש לכם הצעה אני מאוד אשמח לעצה מכם.תודה רבה ושבת שלום.

שלום
את מעלה סוגיה מורכבת ובכל זאת אשתדל לכוון, להדריך.
האם אני מבין נכון ואת חייה לבד?, (את מדברת רק על עצמך.)
חשוב להיכנס לפעילות ספורטיבית כלשהי, שתאפשר לך הגברת המרץ והחיות.
אני מניח כי לאורך השנים נמשכת לתחומי עיניין שונים, זה הזמן לחזור אל חלק מהם ולהעמיק בהם. השתדלי לקבוע לך סדר יום, קימה, התארגנות ספורט, יציאה מהבית לפגוש חברים, משפחה, ראינות עבודה וכו'.
כנ"ל בשעות הערב. בתקופה זו מחשיך מוקדם, חשוב לא להכנס לדכאון הבדידות. קבעי לך לפחות פעמיים בשבוע יציאה 
זה חלק אחד. החלק השדני הוא יותר מקצועי הכוונתי, מה קורה בגיל כזה, מדוע פוטרת ולא את ממשיכה. מציע לך לבדוק הדרכה- הכוונה של ייכוץ כלשהו ליד מקום מגורייך
בברכה - איל שריג

למי אני יכולה לפנות באיזור הצפון אני גרה בחיפה? עם יש אתר שתוכל להפנות אותי אני אודה לך ותודה על עזרתך הנאמנה.

שאני קמה בבוקר אחרי שאני ממשיכה לחפש עבודה וספורט רק עם אתה מסכים אתה יכול לתת לי עצה טיפ קטן אחד מה  לעשות חוץ מלהיפגש עם חברים? עם אתה מסכים אני אודה לך שבת שלום.

כן אני גרה לבד אבל אין לי בן זוג לא מזמן נפרדתי מבן זוגי וגם החברים נעלמו עברתי משבר מאוד קשה בעקבות זה ועכשיו אני לבד אני רוצה להכיר חברים חדשים יש לך הצעה כמובן רק עם אתה מסכים איפה אני יכולה להכיר חוץ מאתרי הכרויות? או עם אתה יכול לתת לי עצה במקום חברה למשהו אחר.ממש תודה וסליחה על ריבוי השאלות שבת שלום.

בקר טוב
האם ראית את הודעתי האחרונה?
התכתבי איתי בבקשה במייל emoonbakesher@gmail.com
תודה ושבוע טוב

אני לא הבנתי על איזה מידע אתה מדבר? אולי תוכל שוב להסביר לי? אתה כיוונת אותי לחפש מאמן אישי באיזור מגוריי זה מה שהבנתי אשמח להסבר,תודה ויום  טוב.

שבת שלום

הסתכלתי עוד פעם זה בסדר הבנתי את המידע ואני ממש מודה לך על עזרתך הנאמנה באמת כל הכבוד שתהיה לך שבת נפלאה ושבוע נפלא.

שלום רב. יש לי שאלה כללית לגבי אימון אישי. יש לי בעיה בתפקוד יום יומי אני לא יודעת איך לתכנן סדר יום כמו שצריך אין לי חשק לעשות דברים אפילו דברים קטנים כמו להוריד את הזבל וכו אשמח עם תוכלו לסייע לי דרך אימון אישי מה לעשות? איך להגביר את הרצון והמוטיבציה לדברים ואיך ניתן להגדיר מטרה?
תודה

שבוע טוב.
משום מה לא יכולתי ללחוץ למעלה.שמי ליאורה ואני בת 48 כרגע בשלב חיפוש עבודה ועדיין לא מצאתי.עקב זה אני קמה כל בוקר עם חוסר אנרגיה לכלום פשוט קמה בלי שום מטרה וחוץ מנקיונות וקניות והדברים שבהכרח אני צריכה לעשות.עם אפשר אשמח עם תוכלו לייעץ לי איך אפשר בכל זאת לקום עם מוטיבציה ואנרגיה למרות שכרגע עוד לא מצאתי עבודה.
אני מודה לכם.

בקר טוב
אני מציע לך להפוך את חיפוש העבודה למקצוע עד אשר תמצאי. זה אומר לשבת ולהגדיר בדיוק מה את מחםשת, מכאן לבנות לעצמך כל יום תוכנית עבודה בה את מחפשת, הולכת לראינות. בין לבין מתכננת לך פעילות גופנית כלשהי כדי להתעור ולעורר את הגוף, להקשיב למוסיקה שאת אוהבת ולעסוק בתחביב שיש לך. לתכנן סדר יום מהבקר עד אחר הצהרים. בערב לשבת ולסכם מה עשית, מה הצליח לך ומה היית עושה אולי אחרת. בהצלחה

שבוע נפלא.

נסי רגע להקשיב לעצמך פנימה. למה את חסרת מוטיבציה?
אני יודע שזו שאלה קצת מוזרה. אבל באמת. תחשבי על זה רגע.
לפי מה שכתבת נראה שהעבודה היא מטרת חייך, שהרי אם אין לך אותה - את "קמה בלי שום מטרה". האם זה באמת נכון? האם אין לך מטרה אם אין לך עבודה (כרגע)?

בואי ננסה לראות. אם העבודה היא אכן מטרת חייך:איזו עבודה? כל עבודה?
ואם היא לא מטרת חייך-מה עוד משמח אותך בחיים? מה יכול לגרום לך לקום בבוקר עם מוטיבציה?

שימי לב שאת כן עושה דברים. את כותבת כאילו את "קמה כל בוקר עם חוסר אנרגיה לכלום", אבל היי - אחרי זה את כותבת ש:"חוץ מנקיונות וקניות והדברים שבהכרח אני צריכה לעשות" --- אז רגע, דווקא יש לך אנרגיות לעשות משהו. אמנם זה נקיונות וקניות ולא משהו אחר (שאיני יודע מה זה המשהו האחר), אבל עדיין, את בוחרת לעשות משהו ולא להכנס למיטה בדכאון. תני לעצמך טפיחה על השכם. תחשבי שגם במצב הזה את מוצאת אנרגיה לנקות ולקנות! אלה דברים שיש אנשים שאין להם כוח לעשות גם כשהם עובדים בעבודה מסודרת. אז את בחרת להיות מאלה שלא מרימים ידיים ובכל זאת עושים משהו. אז תוציאי מהראש את זה ש"אין לך אנרגיה לכלום", כי עובדה שזה לא נכון.
ועוד דבר-מה ז"א "דברים שאני בהכרח צריכה לעשות"--מי מחייב אותך לנקות ולקנות? מישהו מצמיד לך אקדח לרקה? אם את עושה את הדברים האלה, כנראה שיש לך עוד ערכים בחיים ועוד מטרות מלבד עבודה. כנראה שאחזקת הבית היא גם מטרה. עצם החיים הם גם מטרה, כי אף אחד לא מכריח אותך שום דבר. את זאת שבוחרת לעשות את הדברים האלה, כי יכולת לא לעשות אותם. יכולת לשכב במיטה ולא לצאת ממנה ולריב עם כל העולם.
אבל במקום זה את משנסת מתניים, ומנקה וקונה. תני לעצמך טפיחה!

אם את מעוניינת, אני מציע תהליך אימון אישי במחיר סמלי של 500 ש"ח ל-10 מפגשים (אני סטאז'ר במכללה של אלון גל, לכן המחיר כזה).

ואם לא - תביני, עצם זה שאת כותבת פה בכלל מראה שיש לך פתיחות. זה מראה שאת רוצה למצוא לעצמך יעדים. שאת נכנסת לאינטרנט ובודקת ולא יושבת רגל על רגל ומקטרת. צאי מהמחשבה שאת חסרת אנרגיה ותביני שאלה סתם קולות אוטומטיים שיש לנו בראש. תביני שאם תצליחי להעביר את זה בריאיונות עבודה - זה חתיכת תכונה טובה. זה מראה על חריצות ורצינות ולקיחת העניינים לידיים. זה מראה שיש לך נסיון חיים ואת לא סתם זונחת הכל ומוותרת לעצמך.כל הכבוד לך!

בהצלחה,
ליאור סגל, אימון אישי - קואוצ'ינג
אתר
פייסבוק

אחרי מה  שאתם כתבתם לי אני מרגישה שנתתם לי חשק לקום בבוקר אני מרגישה שכיוונתם אותי ל"זריקת מוטיבציה" כמו שאומרים מעולה,ממש ממש תודה.שיהיה לכם שבוע נפלא.

חשבתי על זה.אני חושבת שפעילות גופנית אפילו עם לא מתחשק לי משהו כמו הליכה זה יכול לעזור לי  להמשך היום אני אנסה את זה. 

אם תרצי בהמשך, את מוזמנת לפנות אליי
דרך האתר שלי
http://liordesk.wixsite.com/lifecoaching

ראיתי את האתר שלך,אתה פשוט מעורר השראה אני מודה לך אתר מקסים.

ראיתי את האתר שלך,אתר מקסים שאני לוקחת מזה טיפים טובים,תודה לך על המעבר שנתת לי לאתר אתה מעורר השראה תודה ושבת נפלאה.

תודה על ההמלצה.

מחפשת אתר למאמני אימון אישי קאוצ'ינג באיזור המרכז.
תודה.

מחפשת אתר של מאמן אישי לחיים וניהול זמן.האם יש כזה  דבר?
תודה.

יש לך אולי הצעה לפעולה קטנה חוץ מעבודה? כי בקשר לעבודה אני עובדת,הבעיה שאני חוזרת הביתה אני חוזרת לבית ריק אני די חסרת חברה בעקבות משבר קשה שעברתי  ולחוגים ולקורסים אני קצת בבעיה כספית עכשיו. אני עובדת בעבודה די חדשה,אבל זה לבוא הביתה לרבוץ מול הטלביזיה ולמחרת ללכת עוד פעם לעבודה.
אני מודה לך על ההתייחסות.

אבל אחרי שעברתי פרידה קשה,אובדן קשה אין לי היום חברה.החברה שהיתה לי התפזרה והקשר נותק.בגלל זה אני בלי חברה.ולטיפול פסיכולוגי לא בא בחשבון אני מחפשת מאמן אישי ולא פסיכולוג.

על תמיכתך ועזרתך,אני מאוד מעריכה את זה,תודה.

תודה.

שבת מקסימה.
אני אחרי גיל 40 לא נשואה גם אני עברתי תקופות לא קלות בחיים שלי,ואני רוצה לעשות שינוי בחיים,לא רק לגבי זוגיות אלא אפילו בתחביבים.הבעיה שקשה לי לשנות הרגלים ודברים במשך שנים עשיתי דברים שבגללם היום אני לא נשואה ולצערי לא הקמתי משפחה ואני מצטערת על זה.מה ניתן לעשות כדי לשנות דברים אפילו קטנים כמו תחביבים למשל? 
תודה.

היי רינת
כל הכבוד שהרמת לעצמך את הכפפה וכתבת את ההודעה. 
זו כבר התחלה. עשית כבר משהו קטן שיכול להיות הצעד הראשון לשינוי שאת רוצה.
אבל בואי נבין קודם מהו אותו שינוי שאת רוצה לעשות בחיים.
איזה תחום הכי בוער לך לשנות?
קחי דף. רשמי למעלה את הנושא. 
כתבי כמה משפטים על איך את רואה את עצמך בתחום הזה בעוד שלושה חודשים. כתבי את זה כמה שיותר מפורט. מה את לובשת? איך את מרגישה? איך את קמה? סדר יום. כמה שיותר פרטים.

עכשיו,
מה הדבר הכי קטן שאת יכולה לעשות היום (היום! לא מחר!) כדי לקדם את עצמך לכיוון?
ככה עשי בכל יום במשך הימים הבאים. כל יום תבדקי מה הדבר הכי קטן שאת יכולה לעשות כדי לקדם אותך  לכיוון מה שכתבת.

תבדקי איך זה מרגיש לך. האם זה מרגיש שזה הכיוון? אם כן, המשיכי.
אם לא - בדקי שוב איך את רואה עצמך בעוד 3 חודשים.

כדי לא להתקע בלופ המחשבתי את יכולה לתת למוח שלך כיוון של חשיבה לצאת ממנו ע"י עשייה. לא מחשבה, אלא עשייה. ובשביל זה הצעדים הקטנים מגיעים.
וכשתרגישי מוכנה, כמו בחדר כושר שמעלים למשקולות יותר כבדות - עשי צעד קצת יותר גדול. ואח"כ יותר גדול. וכו' וכו'.
אבל תתחילי במשהו. בדבר הכי קטן. פשוט תעשי.

אם זה למשל ציור כתחביב, אז כנסי ליוטיוב ותחפשי "איך מציירים עץ", וכל יום במשך הימים הקרובים נסי לצייר כמו שמתארים. עד שתרגישי שבא לך עוד צעד.

אם זה בזוגיות, נסי כל יום להרים טלפון למכר אחר ולשאול אם יש לו מישהו מהחברים של החברים שפנוי. או אפילו מעשה יותר קטן מזה, למשל להירשם לאתר היכרות כלשהו, וכל יום לחפש בו מישהו אחד שמעניין אותך.

חשוב להדגיש שאלו רק דוגמאות. את זאת שאמורה להחליט מה הצעד ומה עוצמתו. זה לפי איך שמרגיש לך. אף אחד לא יודע מה באמת מתאים לך חוץ ממך.

קודם כל תודה על  העזרה,דבר שני שכתבת להיות בעשייה,התכוונת לכל עשייה? או רק בתחום שאני רוצה? מקוה שהסברתי נכון.ודבר שני אולי אני יכולה לחלק את מה שאני רוצה להתקדם אליו נגיד שעה ביום ואחר כך לעלות את זה? 
תודה ליאור,שבוע מקסים.

אם הבנתי נכון בקשר לעשיה כדי לא להישאר במחשבות זה אותו עשיה של התחביב?אני מתנצלת אבל לפעמים קשה לי להבין נכון דברים,לא נעים לי לכתוב את זה אבל כתבתי.
ממש תודה.

אתה מתכוון כדי לא להיות בלופ המחשבות להיות בעשיה ספציפית בתחביב שאני רוצה? אני מתנצלת לפעמים קשה לי להבין דברים,לא נעים לי שכתבתי לך את זה אבל הנה כתבתי.
ממש תודה.

אם אני עוזבת משהו שהתרגלתי אליו המון שנים ומתחילה משהו חדש עוד פעם כמו תחביב מה קורה אם יש נפילת מתח? כי אני יודעת שזה יכול לקרות לי.
תודה על הכל.

זה בסדר לשאול שאלות. מה שכתבתי לך הן רק עצות. 
בגדול הכוונה היא לעשות אפילו משהו קטן (או לתת זמן מסויים כמו שהצעת) כדי לקדם עצמך בעולם הפיזי, במקום רק לחשוב.

מתנצל אך בשל פנייה של הנהלת האתר, כנראה שאפסיק לכתוב כאן בפורום.
מסתבר שיש בעיה עם כך שמאמנים אישיים מחוץ לפורום כותבים כאן.

בהצלחה!

נתת לי המון עזרה,תודה.

חבל שאתה עוזב את הפורום נתת המון מעזרתך ואני מאוד מודה לך,למדתי ממך המון בפורום ואני גם מסתכלת בסרטונים ביוטיוב ומאוד נעזרת,מאחלת לך הרבה הצלחה בהמשך  ושוב תודה על תמיכתך בפורום.

היי.במה אימון אישי יכול לעזור מבחינה אישית? 

מחפשת אתר של מאמני אימון אישי קאוצ'ינג,אשמח להמלצה.
תודה.

אני מחפשת מאמן אישי לחיים לגבי ניהול זמן האם יש כזה דבר?

אמנם אין לי המלצה על מישהו מסוים (באיזה איזור את גרה?) אך כל מאמן/מאמנת אישי/ית יכול/ה לעבוד איתך על המטרה שלך.

אני גרה בגבעתיים.

אני גרה בגבעתיים.

קחי 3 טיפים:
1. רשמי את 2 הנושאים שהכי חשוב לך להתקדם בהם.
2. קחי דף. כתבי למעלה את התאריך וכותרת "ניהול הזמן שלי".
3. לכל נושא כתבי  2 פעולות ביום שתעשי בשביל לקדם אותו. זו יכולה להיות הפעולה הכי קטנה, הצעד הכי קטן, אבל זה צריך להיות כמה שיותר מדוייק.
למשל: נושא: "קריירה". פעולות: א. להתקשר בשעה 10:00 לחברת טבע ולבקש את מנהלת הגיוס ולהציע את עצמי כעובדת.

עשי כך, שני נושאים, שתי פעולות לכל נושא, במשך הימים הקרובים, עד שתרגישי שאת יכולה להעלות זאת ל-3 פעולות לכל נושא. או לחילופין להפוך את הפעולות למורכבות יותר.
ככל שתתמידי בכך, תצרי במוח יכולת להתפקס.
ופוקוס, כידוע, הוא מפתח לא קטן בשביל ניהול זמן.
כמו כן, ממליץ על הספר "דחיינות" מאת פירז סטיל.

את גם מוזמנת לפנות אליי:
ליאור סגל
liorsegalcoach@gmail.com
http://liordesk.wixsite.com/lifecoaching
אחלה יום

כמובן ככל שתיישמי את הפעולות שתכננת בצורה מדוייקת יותר, כך יגדל הבטחון העצמי שלך לגבי היכולת שלך לתכנן ולבצע ולסמוך על עצמך.
בוודאי שניתן לשנות את הפעולות, כי אנחנו בני אדם והדברים דינאמיים. אך ככל שתצליחי לתכנן במדוייק ותיישם במדוייק, יגדל הבטחון העצמי והפוקוס.

2. קחי את האנרגיה מהלחץ בשל כך שאינך מנהלת את הזמן כפי שאת רוצה, ובמקום לחשוש, תעלי אותה לכיוון של למידה ועשייה. נשמע בנאלי ו"נו אייג'י", אך יש בזה המון.
3. נסי לעשות משהו אחד בכל יום שגורם לך להשראה. הקציבי לזה זמן ושעה מדוייקת.
למדי בזמן הזה משהו חדש שמרגש אותך, עשי משהו שמרגש אותך. העיקר שתחווי גם תחושה של התרוממות, שתגרום לך ליותר אנרגיה, וכך תוכלי להשקיע אותה גם בניהול הזמן לפעולות הפחות מעוררות.

אתה יכול לתת לי דוגמא לפעולה קטנה חוץ מעבודה? כי עבודה אני עובדת אבל שאני חוזרת הביתה אני חוזרת לבית ריק עברתי משבר מאוד קשה וכיום אני חסרת חברה אני באה הביתה וחוץ מלראות טלביזיה אני לא עושה כלום עד למחרת ושוב הולכת לעבודה בגלל זה אני מחפשת ניהול זמן,תודה לך.

אבל אני יכולה רק אחרי החגים מטעמים אישיים,יש פעולות קטנות שאני יכולה לעשות חוץ מזה בינתיים?
תודה רבה.

היי דנה
קודם כל אל תלחצי. זה טבעי לחוש מה שאת חשה.
דבר שני, שימי לב שאת פוסלת מראש כל כך הרבה דברים, כגון טיפול או קורסים וכו' - כי את "לא מאמינה בזה" או כי אין כסף וכו'. אך האם הגישה הזו משרתת אותך?
היום את יכולה ללמוד הרבה דברים בכסף מועט, כגון לקרוא ספר.
או אפילו בחינם - באמצעות סרטוני יוטיוב או מאמרים באינטרנט.
נסי לחפש בגוגל "איך מתגברים על פרידה" או "איך מתגברים על משבר".
קודם על תראי שאת לא היחידה שעוברת דברים כאלה. 
דבר שני, אולי יהיו שם טיפים מועילים.
אבל לדעתי הדבר המרכזי הוא להבין מה משרת אותך. האם ההתקעות הזו משרתת אותך? האם זה שאת "לא מאמינה" בטיפול כזה או אחר מקדם אותך במשהו?
האם זה עושה לך טוב?
אם התשובה היא "לא", נסי להזכר במשברים אחרים, אולי יותר קטנים שהצלחת לצאת מהם. איך עשית זאת? מה אמרת לעצמך בראש?
בסופו של דבר הרגשות שלנו הם תוצר של הקולות שיש לנו בראש. אם הם שליליים וחוסמים, כגון "אני לא מאמין בטיפול" או "אין לי כסף" וזה המיקוד שלנו - אז גם הרגשות שלנו יהיו חסומים ונרגיש תקועים.
אז במקום זה, נסי לכתוב לעצמך - מדוע  מדוע את לא מאמינה בטיפול כזה או אחר? על מה את מנסה לגונן? האם אין שום דבר בטיפול ההוא שאת כן מצליחה להתחבר אליו? 
אולי תקראי קצת על הטיפול הזה. יש כל כך הרבה סוגים וגוונים.
למה לפסול מראש? מה זה נותן?
עכשיו, אני לא אומר שאת בהכרח *צריכה* טיפול. אני לא מכיר אותך. את מכירה אותך. את יודעת מה טוב לך. אני רק משקף את מה שאת מוציאה החוצה. נסי לחשוב על זה.
מה שחשוב לך זה להתקע או להרגיש טוב?
אם מה שחשוב לך זה להרגיש טוב, אז "פעולה הכי קטנה" יכולה להיות לכתוב לעצמך כל יום מחמאה אחת. לכתוב אותה. להרגיש אותה. להרשות לעצמך לתת לעצמך מחמאה. לטפוח לעצמך על השכם. כי זה שאת בכלל פונה וכותבת כאן בפורום זה לא מובן מאליו. זה אומר שהבנת שאת רוצה לקחת את עצמך בידיים לכיוון טוב יותר. להרגיש טוב יותר. וזה בדיוק מה שאני מתכוון לפעולות קטנות.
לכתוב בפורום - זה לא כזה גדול, נכון?
אבל זה כן גדול. כי את עשית פה משהו בשביל עצמך, למרות שהיית יכולה להמשיך להתבחבש עם המחשבות ולרבוץ בבית ולא לעשות את המינימום בשביל להרגיש טוב, בשביל תת לעצמך צ'אנס לחיים חדשים.
כל הכבוד לך שחיפשת בגוגל "אימון אישי" או איך שלא הגעת לכאן. וכל הכבוד שכתבת כאן ופנית לסיוע. 
תני לעצמך טפיחה על השכם. את ממש לא רובצת כל היום מול הטלוויזיה. הנה, כבר מצאנו משהו קטן שעשית. 
האם יש עוד דברים קטנים כאלה?
האם את יכולה לחשוב על עוד דברים כאלה שתוכלי לעשות?

דנה שלום. במקום לרבוץ מול הטלויזיה צאי להליכה בערב. אני יוצא לריצות וזה ממש מחיה אותי. ממליץ לך גם. זה בטוח יצור את האפקט ההפוך מלרבוץ מול הטלויזיה ולהשמין. תנסי להצטרף למפגשים חברתיים סביב נושא שקרוב לליבך. מאמין שתמצאי כאלה דרך האינטרנט. סעי פעם בשבוע באופן קבוע לבקר בני משפחה/חברים ככה שלא תרגישי בטדדה. אגב, תורת האימון תולה את הרגשות אך ורק בנו. גם אני הרגשתי בודד אך דרך תהליך אימון הבנתי שזה לא מדויק ויצרתי מעגל חברים קטן. שאלי את עצמך: האם באמת אין לך שום אדם בחיים? האם את באמת בודדה לחלוטין? בלי להכיר אותך אני מאמין שלא.

הי דנה,
את נמצאת במקום מאוד מאתגר בחייך ובתוך כל זה נשמע שיש לך מוטיבציה להמשיך.
נראה שאת מה שאת לא יכולה לעשות את כבר יודעת ואת מחפשת את הכן...מה כן אפשר לעשות וזה לא מובן מאליו ואם יש רצון גם השמיים הם לא הגבול!
טיפ קטן: אני מאוד מאמינה בלתת מכל הלב. הנתינה של כל אחד ואחד מאתנו  עושה טוב לאחרים ונותנת לנו המון סיפוק בעשייה ובהחלט ממלאת את הזמן גם אם היא לא על בסיס יומי. 
יש באפשרותך לבדוק עם עצמך תחביבים שאהבת בעבר ואולי קצת הזנחת. לחפש את הדברים הקטנים שיכולים להיות בשלב זה כל כך משמעותיים ומצמיחים.
בנוגע לניהול זמן, בהחלט אפשר לעשות תהליך אימוני ממוקד ובזמן קצר באמצעות כלי המותאם לכך בדיוק, ואפשר לאמץ טיפים בנושא ולשנות הרגלים כמו שקיבלת כבר בתגובה אחרת. הכי חשוב ונכון הוא ממש להבין ממה זה נובע ואיך מתמודדים עם זה בכל מקום בחיים כדי לרכוש הרגלים חדשים. 
מדברייך, לא הצלחתי להבין האם את מחפשת מאמן "וירטואלי" דרך אתר כל שהוא ( בהתכתבות כמו שפנית לאתר הזה) או שאת מחפשת מאמן אשר יעשה איתך תהליך אימוני ממוקד ותוצאתי הכולל פגישות חד שבועיות?

בברכה,
חני בגריש
מאמנת אישית, משפחתית וזוגית ADD/ADHD
hanny1969bagrish@gmail.com

וואו חיזקתם אותי בגדול,אני אעבוד על עצמי.
תודה רבה.

אני אף פעם לא שמעתי על אימון אישי עד שמישהו מהמשפחה  ייעץ לי שכדאי לי.בגלל זה אני שאלתי על מאמן אישי,כמובן גם לא וירטואלי.

ופתוחה לתת לעצמך צ'אנס.
אני מצוי כרגע בסטאז' ולכן מציע אימון אישי במחיר סמלי של 500₪ ל-10 מפגשים. אם מתאים לך מוזמנת. את גם יכולה לפנות למישנהו אחר בפורום או למי שאת מכירה. אם לא, את מוזמנת לחקור בעצמך קצת על אימון, לראות סרטוני יוטיוב וכו'.

הנה סרטון שצילמתי בנושא:
https://www.youtube.com/watch?v=aaUR6HbXkTQ

בהצלחה
ליאור סגל, אימון אישי - קואוצ'ינג
LiorSegalCoach@Gmail.com
liordesk.wix.com/lifecoaching

 לפעמים קורה לי שפתאום אני נתקעת באיזשהו נושא או עשייה ולא מצליחה לצאת ממערבולת הזאת פתאום לא מתחשק לי לעשות את אותו עשייה או תקועה  באיזשהו נושא  ואני יושבת ובוהה.מה ניתן לעשות במצב כזה כדי לצאת מהמערבולת הזאת? האם באימון אישי ניתן לטפל בזה?
תודה.

אהלן אילנה!

אימון אישי אכן מתעסק גם במקרים כאלה.
אבל בואי ננסה רגע להבין מה בדיוק קורה שם, באותם הרגעים.

מה ז"א "פתאום" לא מתחשק לך לעשות את אותה העשייה? מה השתנה בין השנייה שלפני התקיעות לזו שבה נתקעת?

ליאור סגל, אימון אישי - קואוצ'ינג
liorsegalcoach@gmail.com
פייסבוק ויוטיוב: "ליאור סגל, אימון אישי"
אתר: http://liordesk.wix.com/lifecoaching

שלום רב.לפני חודש חוויתי משבר אובדן של חברה טובה שנפתרה מדום לב.מאז גם הפסקתי להתנדב,התנדבתי לא עבדתי כי לא מצאתי עבודה,אני אחרי גיל 40 ומאז אני מרגישה שאיבדתי את שמחת החיים שלי.בתוך תוכי אני מרגישה שאני רוצה לחזור לשמחת החיים שלי ולהתפתח.הייתי שמחה לדעת מה לעשות בקשר להתפתחות אישית ושמחת חיים. תודה רבה מכל הלב.

אני משתתפת בצערך על אובדן חברתך.
במעבר חד אני מברכת על כך שבחרת לתת כותרת להודעה שלך שאת מעוניינת "לחזור לשמחת חיים ולהתפתח "
דווקא תקופות  משבר נותנות לנו פרופורציות לחיים והבנה שצריך למצות אותם ככל האפשר....
למען ההתחלה ההיתי ממליצה לך להתרכז בשלוש הצלחות שחווית בחיים שלך ולבדוק עם עצמך מה עבד שם לטובתך .
שאלי את עצמך "בהנחה שהכל אפשרי, מה המקום שהיית רוצה להיות בו /מימוש עצמי בקריירה ובכלל בחיים
תעלי על הכתב את הרצונות שלך ותתחילי לפעול. ייתכן שתצליחי להגיע ליעדים שלך לבד . במידה ולא תפני למאמנת או מאמן עם ניסיון מוכח.בתחום אימון לקריירה שנייה.
בעולם האימון אנו מכנים את זה "להמציא את עצמך מחדש" או "להתחיל מחדש".
בגלאים 40+ מתאמנים רבים נמצאים בנקודת מפנה זו ובתהליך אימון בהחלט עושים את המפנה המתבקש.
מאחלת לך הצלחה מכל הלב
עצי שילון

שלום עצי.שאלה ממש קטנה וחשובה.מתחילת הקיץ אני קמה כול בוקר בלי אנרגיה ואיבדתי את המוטיבציה לעשות דברים שאני אוהבת כמו תחביבים.מאוד חשוב לי לחזור לזה זה חלק משמחת החיים שהייתי רוצה לחזור אליו.אני מאוד אשמח אם תתני לי עצה אחרונה מה לעשות כדי להחזיר את האנרגיה והמוטיבציה לתחביבים שאני אוהבת,אני חושבת שחלק ממה שקורה לי זה דיכאון קיץ.אשמח לקבל תשובה אחרונה סליחה על ריבוי השאלות תודה רבה מכול הלב.

היי רינת שלום יקירה
ההמלצה שיש לי היא : תיצרי תוכנית פעולה בכל תחילת שבוע :תחליטי על 2-3 פעולות קטנות שעשויות להיטיב איתך . ותבצעי אותן !!!
כל שינוי מתחיל בצעדים קטנים עם הזמן תתחייבי כלפי עצמך לפעולות גדולות יותר . מה שחשוב שתהיי מחויבת .
המציאות של החיים שלנו נבנית על ידי המחשבות שלנו והפעולות שאנו מבצעים .

בהצלחה (-:
עצי

את יכולה לתת לי דוגמא לפעולות קטנות וגדולות? לא הבנתי למה הכוונה פעולות קטנות או גדולות.אני מתנצלת פשוט לא הבנתי תודה רבה וערב מקסים.

תודה.

לרינת שלום אינני מכירה אותך ולכן קשה לי להגיד לך מה מתאים עבורך באופן אישי. יחד עם זאת יש אנשים שעבורם להתחיל בפעילות גופנית שמתאימה להם יכולה להוות תחילה של שינוי חיובי שמביא שינויים אחרים במישורים שונים בחיים.
סופ"ש נעים בהצלחה
עצי

היי, מה שעברת הוא בהחלט אירוע לא קל אשר משפיעה על החיים בתקופה הראשונית. לאבד בן אדם קרוב זהו אחד הדברים שהכי משפיעים על הלב שלנו ולכן הרשי לעצמך להכיל את הרגשות שלך בכדי לתת ללב שלך לעשות עם עצמו תהליך של פרידה מאותה חברה קרובה את מתאבלת כרגע וזה לגיטימי מאוד כל אחד חווה את תהליך הפרידה הזה במשך זמן משתנה. הכניסי לעצמך לראש את האמונה הבאה: "אני יעבור בקרוב את תהליך הפרידה מחברתי, שמחת החיים תחזור אליי". אשמח לעזור עוד..

שבוע טוב.מחפשת ללמוד ולקרוא על אימון אישי קאוצ'ינג או אימון אישי לחיים.אני מאוד ישמח עם תוכלו להפנות אותי לאתר באינטרנט בנושא הזה.תודה רבה.

בנוסף מחפשת גם אתר של מאמנים לאימון אישי אם אתם יודעים על אתר כזה אני ישמח אם תפנו אותי תודה.

אני מחפשת גם מאמן או מאמנת אישית אני ישמח אם תוכלו  להפנות אותי לאתר כזה,תודה.

שלום לכם.

אני מרגישה שאיבדתי את המוטיבציה שלי לקום בבוקר,מה אני יכולה לעשות כדי להחזיר את המוטיבציה? תודה על עזרתכם.

היי אני רוצה להתייחס לשאלת "איך להחזיר את המוטיבציה לקום בבוקר".

ראשית כל חשוב לי להדגיש שמוטביציה= רצון, רצון זוהי בעצם מילה נרדפת למוטיבציה.
רצון זהו משהו שאנו יוצרים  לעצמנו, אנו בוחרים מה אנחנו רוצים ומה אנחנו לא רוצים.
מוטיבציה לקום בבוקר תגיע כאשר יהיה לך את המשהו הזה שתירצי לקום בגללו.
בשלב הראשון אני מציע שתשאלי את עצמך :מה משמח אותך? מה את אוהבת לעשות? מה גורם לך להנאה?מה גורם לך לתחושת סיפוק?.
אני מציע שתכתבי את השאלות ולאחר מכן תעני עליהן זה יביא לתוצאות מיטביות.
שלב 2- תרשמי מה את רוצה לעשות בנידון,איך את הולכת לעשות זאת? מהו הצעד הראשון?השני?והשלישי? שאת הולכת לעשות כדי לממש את מה שאת אוהבת,גורם לך לסיפוק או גורם לך להנאה וכו"...
ואז לפני שאת הולכת לישון תקבעי לעצמך שמחר את הולכת לעשות את אותו צעד 1 וככה תמשיכי בכל בוקר.
שלב 3- בנוסף לדברים שאת הולכת לעשות שגורמים לך הנאה וכו"..
היתי רוצה שתחשביאם מה שאת עושה כיום הוא הדבר שאת באמת מעוניינת להמשיך לעשות אותו...
יכול להיות שתא צריכה לחשוב בכיוון של החלפת תחום הקריירה בשביל לטפל בעומק הבעיה כמו שאומרים אני ממליץ לחשוב ללכת למאמן אישי אשר יעזור לך להתחיל חיים מספקים ומלאי מוטיבציה לקום בבוקר.
אשמח לעזור עוד
נאור סופר

באיזור רעננה והסביבה.אשמח עם תוכלו להפנות אותי לאתר באינטרנט למצוא מנהלת אישית.אני מודה לכם ומאחלת לכם שנה נפלאה.תודה.

אני מכיר מאמנת מעולה , דינה גל אור מרעננה שעזרה רבות בפתוח העסקי שלי וכיום אני כבר מתנהל באופן עצמאי ונכון. יוסי

היי,במה אימון אישי יכול לעזור? באילו תחומים? 
תודה על המענה.